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孕妇可以喝蜂蜜水吗

2019-09-28 11:15

蜂蜜是甜美而健康的饮品,所以很多人用来进行食疗。其实,蜂蜜含有许多维生素,如维生素A、b6、烟酸、核黄素、泛酸和氨基酸,以及大量矿物质,如钾、钠、铁、镁、锰、磷和锌等。以下是代怀孕期间蜂蜜的健康益处:1、增强你的免疫力。蜂蜜中含有抗菌和抗氧化成分,有助于增强身体的免疫力,也有利于伤口愈合,还可以通过控制胃酸减轻胃部损伤和胃灼热感。2、治疗感冒和咳嗽。在代怀孕期间患上感冒会有很多有关检查和用药的困扰。不过蜂蜜或许能够帮助你排忧解难。蜂蜜中含有的抗病毒和抗炎成分有助于预防和改善感冒症状。孕妇可以喝蜂蜜水吗蜂蜜有一定抑制咳嗽的孕妇可以喝蜂蜜水吗作用,还可以舒缓喉咙痛。在蜂蜜中加入生姜或柠檬茶,可以帮助喉咙痛更快缓解。3、改善睡眠。在蜂蜜中的天然糖份使血内胰岛素轻微升高,促使色氨酸化合物合成进而使我们感到困倦。睡前饮用加入一汤匙蜂蜜的牛奶有助于深度睡眠。4、溃疡治疗。研究表明,经常食用蜂蜜有助于减少幽门螺杆菌的生长,有利于溃疡愈合。5、促进头皮健康。有人认为,温水稀释的蜂蜜涂抹于头皮有助于头皮健康,甚至可以解决头皮屑问题。6、减少过敏。经常食用蜂蜜,可以减少花粉对身体的影响从而减轻季节性过敏。显然,适量的食用蜂蜜对孕妇是有益的。但如果代怀孕期间蜂蜜入量过多也会产生危害,其一就是机体对胰岛素敏感度下降,容易引起血糖波动。蜂蜜可以增加血糖水平,当蜂蜜食用量超过每天25克时,可以加剧胰岛素抵抗,导致血糖升高。过多蜂蜜入还会扰乱胃肠道功能,导致消化缓慢,甚至胃痉挛、腹泻,或便秘、腹胀。蜂蜜中含有丰富的糖量、热量,过多入也会增加蛀牙和体重增加的概率。显然过量使用蜂蜜是不安全的。那么,代怀孕期间如何安全食用蜂蜜我认为有几个要点:1、量的讲究,孕妇一天内食用约3至5汤匙蜂蜜是比较安全的。2、食用方法,不要用过烫的热水或饮料冲饮,以避免破坏蜂蜜中对人体有益的酶。也不建议将蜂蜜加入富含维生素的食物(比如果汁等)中混合食用,蜂蜜中含有的矿物质会破坏维生素并导致消化不良,因此应避免混合食用。3、品质保证,注意购买品牌保证的蜂蜜。
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