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助孕期间能吃枸杞吗真相是……

2019-07-22 09:35

怀孕期间能吃枸杞吗?真相是……

孕妈在孕期中不仅在注意自己的行动一切小心翼翼,饮食更是关键,因为不光是自己在吃,所有的营养都是给肚里的宝宝供给,所以孕期中的饮食也要特别注意,一些东西在怀孕后就需要忌口,不适合自己吃的千万不能为了嘴馋再贪吃了。

孕期饮食不规律,吃了不该吃的,孕妈自己不好,对肚里宝宝的健康也会造成影响,孕期也该补,但是否所有的补品都适合孕妈呢?

枸杞营养价值虽高,但孕妇适合吃吗?枸杞的性味甘平,既能够更好的滋补肝肾,明目养血,也能增强人体免疫力功能,孕妈在吃枸杞时是否就能无所顾忌了呢?

孕妇能吃枸杞吗?

枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是,在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长,应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞,这样就可以防止大量营养成分流失。

枸杞也不适宜长时间地清洗和浸泡,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。

感冒发烧、腹泻或是有身体炎症的孕妈在生病期间不宜吃枸杞。

孕妇如何吃枸杞

枸杞属温性补品类,而在孕期中的孕妈宜凉不宜温,所以孕妈在吃枸杞时应注意吃法和用量,食用不当,不但不能吸收枸杞的营养,严重时还会对肚里的宝宝产生影响。

1、食用量

孕妈吃多了可能会引起胎动,严重时会导致流产,因为枸杞属温热补品,所以每天食用10粒左右最佳。

2、煮泡时间

枸杞在清洗、泡水或煲汤时时间都不宜过长,浸泡时间过长的枸杞其药效中的微量元素会流失,煲汤时,在汤快好时放入枸杞其药效最佳。

3、哪类孕妈不适合吃枸杞

感冒发烧、腹泻或身体有炎症的孕妈,患有高血压、高血糖或孕期糖尿病的孕妈不适合吃枸杞,同时枸杞具有兴奋性神经的作用,性情急躁的孕妈可要慎吃哦。

4、不要用枸杞泡茶

喝茶的时候有的人习惯扔几颗枸杞在茶叶当中,认为枸杞是补品,适用于任何饮品中,然而跟绿茶一起冲泡时的枸杞,会和茶叶中的鞣酸成分一起,将枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素一起,生成人体难以消化与吸收的物质,孕妈喝了放了枸杞的茶叶,会消化不良。

5、购买与保存

选择枸杞时,应选颗粒色红略带光泽,个大肉厚,口味甜中带鲜的产品。枸杞易氧化、受潮和虫蛀,储存时尽量密封、干燥,放在冰箱里面也可以。

这些食物孕妇最好少吃

1、火锅

因为火锅里一般都由辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作,孕期本就容易内热的孕妈吃多了更容易上火,导致孕妇痔疮和便秘的发生。

而如果涮火锅的肉煮得不够熟的话,里边寄生的虫卵更是能够给母体造成危害并传染给胎儿。

2、水煮食品

同理,像水煮肉片、水煮牛肉等水煮食品,容易导致孕妈上火,肠胃的急热导致便秘的发生,同时伴有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况,严重的甚至会出现面色助孕期间能吃枸杞吗真相是……苍白、身体乏力、排便无力,甚至几天不排便的情况。

3、补品

中医认为,孕妇“胎前多热”,故桂圆、人参等补品虽是人们补身子的良品,但是辛温助阳的桂圆却会导致孕妇动血动胎,而食用人参则会让多数阴血偏虚的孕妇因为气盛阴耗,而加重早孕反应、水肿和高血压等情况。

4、反季节蔬果

多数反季节蔬果或多或少都是用过激素催熟,虽然这些被激素催熟的只是蔬果,但其应营养价值不高,对孕妈的胃口也只是填肚或是满足于过过嘴瘾而已,对肚里的宝宝并没有什么好处。

建议孕妈尽量多吃当季的蔬果,正常生长的蔬果的营养价值丰富,对肚里宝宝营养的吸收也有极大帮助。


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